Pebatreeni :)
Ystäväni Piian kanssa vetäistiin heti aamutuimaan pihatreeni. Toiveena oli jalka-/pepputreeniä ja sellainenhan me sitten tehtiin! :)
Jalannostot korokkeelle, 20 per jalka
Bulgarialainen (eli toinen jalka takana korokkeella ja kyykätään), 15 per jalka
Yhden jalan maastaveto 16 kg kahvakuulalla, 10 per jalka
15 Leveä syväkyykky kahvakuula sylissä
Loppuun pikkuhyppyjä kuula sylissä, noin 20-30 hyppyä
3 kierrosta, muutaman minuutin tauko kierrosten välissä.
Tämän voit tehdä vallan hyvin ilman painoja, maastavetoon ja kyykkyyn vaan lisää toistoja. Sopii siis hyvin tehtäväksi missä vaan.
Liputan edelleen aamutreenille! Varsinkin tänään, kun oli ihana ilma, niin mikäs se mukavampaa. Sateella ei ihan yhtä kivaa... ;) Kellon ollessa yhdeksän päivän treeni jo tehty!
Energistä viikkoa <3
Kati
Jalannostot korokkeelle, 20 per jalka
Bulgarialainen (eli toinen jalka takana korokkeella ja kyykätään), 15 per jalka
Yhden jalan maastaveto 16 kg kahvakuulalla, 10 per jalka
15 Leveä syväkyykky kahvakuula sylissä
Loppuun pikkuhyppyjä kuula sylissä, noin 20-30 hyppyä
3 kierrosta, muutaman minuutin tauko kierrosten välissä.
Tämän voit tehdä vallan hyvin ilman painoja, maastavetoon ja kyykkyyn vaan lisää toistoja. Sopii siis hyvin tehtäväksi missä vaan.
Liputan edelleen aamutreenille! Varsinkin tänään, kun oli ihana ilma, niin mikäs se mukavampaa. Sateella ei ihan yhtä kivaa... ;) Kellon ollessa yhdeksän päivän treeni jo tehty!
Energistä viikkoa <3
Kati
Kommentit
Lähetä kommentti