Ruokapäiväkirja

Syksyllä koulun alkaessa päätin, että jotain on tehtävä syömisen suhteen. Herkkuja päivittäin, ei tuu mitään. Päätin tilata kaveriltani, joka on PT, ruokisanalyysin. Pidin muutaman päivän ruokapäiväkirjaa, jonka hän sitten analysoi.

Kuten olen aiemminkin sanonut, en ole koskaan perehtynyt ravintoon sen tarkemmin. En laske protskuja, hiilareita tai rasvoja. Syön mututuntumalla. Nyt halusin nähdä, kuinka väärässä olen, kun kuvittelen syöväni terveellisesti. Pelkkä ruokapäiväkirjan pitäminen tuotti tuskaa. Tarkoitukseni oli jättää herkut sivuun ja yrittää syödä mahdollisimman terveellisesti.

No miten kävi? "Ruokapäiväkirja on ihanteellinen. Siinä on selvästi haettu terveellisiä valintoja." Jes, osaan siis syödä terveellisesti! Jos vain viitsin. ;)
Muuttuiko  mikään? Leivänpäällisrasvan vaihdoin Becel Goldiin. Se ON oikeasti hyvää. Kookosmaidosta ja kookosrasvasta sain vähän noottia, niitä käytän nykyään vähän harvemmin. Tuo kookosrasva on aika kiistelty aihe... Muuten juuri mikään ei muuttunut. Herkuttelu jatkui. :D Syy, miksi kirjoitan tätä nyt, on ehkä se, että olen taas kiukkuinen itselleni, kun en saa otetta terveellisempään ruokavalioon. Eilen illalla päätin, että viikolla ei karkkia syödä, katsotaan, kuinka kauan tämä päätös pitää.
Mikä oli parasta? Ruokapäiväkirjaan kirjasin myös syömäni korvapuustin odotellen karmeaa läksytystä. Sitä ei kuitenkaan tullut. Maailma ei yhteen korvapuustiin kaadu, silloin tällöin täytyy herkutella. Tästä oon NIIIIIN samaa mieltä. :D

Ruokapäiväkirjan pitäminen on hyvä tapa havahtua siihen, mitä ja kuinka paljon tulee syötyä. Kun kirjaat kaiken, mitä suuhusi pistät, saattaa parhaassa tapauksessa käydä niin, että herkut jää vähemmälle. Joulu lähestyy ja silloin en todellakaan mieti, mitä syön. Josko siis nyt skarppaisin asian suhteen. :)

Ensilunta odotellen,

Kati